Secretele unui stil de viață sănătos: mișcare, odihnă și nutriție echilibrată

Actualizat 27/07/2023 la 13:08 GMT+3

Pentru a putea avea o viață lipsită de grijile cauzate de afecțiunile medicale care pot apărea este foarte important să avem un stil de viață cât mai echilibrat. Din cadrul stilului de viață sănătos nu trebuie să lipsească foarte multă mișcare, suficientă odihnă, hidratare și un stil alimentar foarte bine echilibrat.

Stilul de viață sănătos se menține cu mișcare

Credit imagine: Eurosport

Modul în care ne hrănim este cu atât mai important cu cât în momentul de față piața produselor alimentare este asaltată cu produse alimentare care din păcate nu sunt la un nivel calitativ foarte bun. Consumarea unor astfel de produse alimentare dar și sedentarismul conduc la apariția unor afecțiuni medicale complexe. Acesta este cel mai important motiv pentru care fiecare dintre noi ar trebui să fie mult mai atent la ceea ce mănâncă și să fie mult mai rezistent la tentațiile culinare care dacă sunt un pic mai bine cercetate se dovedește că nu sunt sănătoase pentru organismul uman.

Nu ai mers într o sală de forță cu toate că primești astfel de invitații? Tu ești cel care pierde!

Ai prieteni care frecventează sălile de forță și care te invită și pe tine să li te alături? Refuzând o astfel de invitație trebuie să știi că îți faci singur rău pentru că sedentarismul este unul dintre pilonii care stau la baza apariției multor afecțiuni medicale. Asta este una dintre cele mai mari greșeli pe care le comiți însă există și alte beneficii de care nu te poți bucura în cazul în care nu alegi să mergi în cadrul unei săli de forță. Câteva dintre cele mai notabile beneficii de care nu te vei putea bucura sunt următoarele:

Business

Noul Lexus LBX, un crossover compact revoluționar, este disponibil în România

18/04/2024 la 15:32

a. O stare de spirit constant bună. Este dovedit din punct de vedere științific că persoanele care frecventează sălile de forță au o stare de spirit mult mai bună decât persoanele care nu frecventează o astfel de locație și că se bucură de un nivel ridicat de energie. Explicația este una simplă, și anume: în momentul în care corpul realizează diverse exerciții fizice sunt eliberate în organism diferite substanțe chimice care fac ca starea de spirit să fie foarte bună. De asemenea eliberarea acestor substanțe contribuie și la îmbunătățirea stimei de sine.

b. Masă musculară crescută și menținerea greutății corporale.

c. Îmbunătățirea calității somnului este un alt beneficiu de care nu se pot bucura persoanele care aleg să fie sedentare.

d. Îmbunătățirea flexibilității corporale este un alt beneficiu de care nu se pot bucura persoanele care nu realizează o activitate fizică.

Este timpul să învățăm despre ceea ce mâncăm

Pentru că este demonstrat că o mare parte din mâncarea pe care o mâncăm nu este pe atât de sănătoasă pe cât ar trebui, trebuie ca fiecare dintre noi să cunoască cât mai multe informații despre tot ceea ce înseamnă nutriție. Acesta este primul pas pe care trebuie să îl facem pentru a putea trăi o viață cât mai sănătoasă.

Fără a intra în prea multe detalii științifice, nutriția este domeniul de activitate care se ocupă cu cercetarea modului în care organismul absoarbe, metabolizează și utilizează nutrienții vitaminele, mineralele, apa, etc, pe care le obținem în momentul în care consumăm diferite produse alimentare. O nutriție echilibrată este foarte importantă pentru că prin intermediul acesteia beneficiem de următoarele:

menținerea temperaturii corporale
regenerarea țesuturilor
furnizează energia de care avem nevoie pentru a putea realiza activitățile pe care ni le propunem să le realizăm pe parcursul unei zile

Nutriție echilibrată presupune consumul alimentelor care ne oferă proteine, grăsimi, vitamine, carbohidrați, minerale, apă. Indiferent de tipul de produse alimentare pe care le consumăm trebuie să facem tot ceea ce este posibil pentru a ne asigura că acestea sunt la un nivel calitativ foarte bun. Pentru că nu de fiecare dată putem consuma produse alimentare de cea mai bună calitate dar și pentru că există anumite activități care necesită un aport mai mare de vitamine, minerale, proteine, etc, trebuie să apelăm la consumul suplimentelor nutritive. Ca și în cazul produselor alimentare pe care le consumăm în fiecare zi și atunci când vine vorba despre consumul suplimentelor nutritive trebuie să fim foarte atenți la locațiile din care le achiziționăm.

Scitec Nutrition oferă tot ceea ce are nevoie un om din punct de vedere nutrițional pentru a putea avea un stil de viață sănătos

Având în vedere calitatea produselor alimentare dar și faptul că din ce în ce mai multe persoane sunt interesate de mersul la sală și de tot ceea ce presupune un stil de viață sănătos trebuie ca suplimentele nutritive să fie introduse în rutina alimentară pe care o avem . Pentru că sunt multiple beneficiile oferite de către consumul acestora în continuarea acestui articol voi prezenta pe scurt care sunt doar câteva dintre beneficiile de care se vor bucura persoanele care aleg să consume suplimente nutritive premium:

contribuie la întărirea sistemului imunitar ceea ce va face ca afecțiunile medicale să apară mult mai greu.
stimulează arderea grăsimilor motiv pentru care sunt recomandate persoanelor care doresc să slăbească.
persoanele care consumă suplimente nutritive de cea mai bună calitate se bucură de o calitate mult mai bună a somnului. Avand in vedere ca multe persoane se confruntă cu un somn care nu ofera odihna necesară este de înțeles de ce a crescut numărul persoanelor care consumă suplimente nutritive.
hidratarea și flexibilitatea pielii va fi mult mai bună după administrarea suplimentelor nutritive, detaliu foarte important mai ales pentru reprezentantele sexului frumos.
oferă o doză ridicată de energie. Grația acestui beneficiu pot fi realizate activități fizice sau intelectuale complexe.

Business